Accompagnement individuel

Un accompagnement sur mesure

Le coaching individuel, c’est la solution idéale si vous souhaitez un suivi entièrement personnalisé pour progresser efficacement, à votre rythme et en toute sécurité.

Chaque programme est construit en fonction de vos besoins, vos capacités et vos objectifs : remise en forme, renforcement musculaire, retour de blessure, amélioration de la posture ou optimisation de la performance.

les séances individuelles sont idéales pour :

  • les personnes en post-blessure ou revenant d’une rééducation

  • les sportifs souhaitant reprendre leur activité sans risque 

  • les personnes ayant des gênes au quotidien persistantes depuis plusieurs années

  • une remise en forme après une longue période d’inactivité

L'objectif de chaque séance

Que vous soyez débutant, sportif confirmé ou en reprise, je vous aide à retrouver énergie, mobilité et confiance dans votre pratique.

  • Un suivi individualisé à 100%,

  • Des exercices adaptés et évolutifs,

  • Vous rendre acteur de votre accompagnement,

  • Des résultats durables basés sur la qualité du mouvement et la progression. Une progression c’est par des actions au quotidien.

 

Ma spécialisation

Le retour de blessure/ opération est primordiale pour la suite. Si cette phase est négligée, c’est des conséquences qui vont vous suivre à long terme. 

Le retour de blessure s’adresse à celles et ceux qui souhaitent reprendre l’activité physique en toute sécurité, après une blessure, une douleur persistante ou une période d’inactivité.

Grâce à mon expertise en prévention et réathlétisation, je vous accompagne à travers un programme 100 % personnalisé, construit selon vos antécédents, vos capacités actuelles et vos objectifs.

 

Rupture d'un ligament

De plus en plus répandue dans les sports collectifs, notamment le ligament croisé antérieur, cela nécessite une prise en charge complète !

Fracture

Un contact fort qui crée la fracture d’un ou plusieurs os, une immobilisation et une perte de force sur le long terme pour les muscles adjacents. Venez retrouver des niveaux de forces comparables à ceux d’avant l’opération.

Rupture d'un tendon

Une action brusque qui rompt votre tendon. Une longue phase d’immobilisation, de perte de force d’arrêt dans vos activités. 

Lésion musculaire

Une élongation, une déchirure ? C’est un muscle qui se fragilise sur le long terme, un risque de récidive par la suite. 

Entorses à répétition

Une entorse qui reviens régulièrement ? C’est des ligaments et des structures qui sont fragiles autour d’une articulation. Un accompagnement spécifique permet de renforcer toutes ces structures dans la durée.

Tendinites à répétitions

Des mouvements spécifiques de votre sport créent des douleurs au niveau des tendons, mais elles reviennent régulièrement. Une prise en charge pour résoudre la cause et aider vos tendons à retrouver leurs fonctions.

Le petit truc en plus !

Une approche globale

L’atteinte d’un objectif ne passe pas uniquement par l’aspect musculaire, cardiovasculaire ou articulaire. Cela implique le corps dans sa globalité , notamment le système nerveux. 

Réduire certaines contraintes, augmenter les amplitudes de mouvement, se sentir mieux dans son corps passe aussi par notre cerveau. C’est lui le poste de commande. C’est lui qui perçoit les informations,  les traites et crée le mouvement. Prendre en compte le mouvement sans prendre en compte le système nerveux, c’est comme vouloir faire rouler une voiture sans moteur: ça complique les choses.

On va travailler sur plusieurs éléments:

  • les yeux et la perception d’informations
  • l’oreille interne pour l’équilibre et le contrôle du centre du corps
  • Certains réflexes de naissances pour compensations musculaires (comme ici dans la vidéo une hypersensibilité des pieds)
  • La proprioception ou conscience du corps dans l’espace pour des mouvements plus précis.

Une prise en charge globale pour une progression et un bien-être à long-terme.

Réservez votre Accompagnement

N’hésitez plus ! Venez découvrir l’accompagnement que vous souhaitez !

tel. 07.86.11.10.37

Email: contact@rtraining.fr

Horaires: Lundi 12h-21h

               Mardi à Vendredi 8h-21h

               Samedi: 10h-13h

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Adresse: 9 rue de la longraie, 53500 Ernée

Siren: 878 091 230