En petit groupe
Pourquoi participer à nos séances de groupe ?
Vous cherchez à vous remettre en forme, à renforcer votre corps ou simplement à bouger dans une bonne ambiance ?
Nos séances de coaching en petit groupe (maximum 10 participants) sont conçues pour allier efficacité, plaisir et convivialité.
Adaptatée à chacun
Chaque séance est adaptée au niveau et aux besoins de chacun : renforcement musculaire, mobilité, prévention des blessures ou reprise d’activité.Grâce à des effectif réduits, je peux assurer un suivi attentif et individualisé, tout en préservant l’énergie positive du collectif.
Une douleur à l’épaule ? Pas de soucis, on modifie le mouvement
Une opération limite votre amplitude sur certains mouvements ? On s’adapte à l’amplitude existante.
Ici, pas de compétition, mais de la bonne humeur, de la motivation et du partage.
L’objectif : progresser ensemble, à votre rythme, dans une atmosphère bienveillante et dynamique
Circuit Training
Chaque session alterne différents exercices de renforcement musculaire, cardio et mobilité, travaillant l’ensemble du corps de façon équilibrée et dynamique.
Le format en circuit permet de varier les mouvements, d’adapter l’intensité selon le niveau de chacun et de progresser à son rythme.
Objectif : renforcer le corps dans sa globalité, améliorer la condition physique et retrouver tonus et confiance dans une ambiance conviviale et stimulante.
Les créneaux Circuit Training chaque semaine
Lundi 19h-20h: Centre d’Affaire KOï, boulevard de la communication, Louverné
Mardi 19h30-20h30: Centre d’Affaire KOï, boulevard de la communication, Louverné
Mercredi 18h-19h: Salle de convivialité, Ernée
Run-renfo
Les séances Run-Renfo combinent intelligemment course à pied et exercices de renforcement musculaire au sein d’une même session.
Ce format dynamique permet de travailler l’endurance, la force et la mobilité tout en améliorant la posture et la prévention des blessures.
Adaptées à tous les niveaux, ces séances se déroulent en petits groupes dans une ambiance conviviale et motivante.
On alterne phases de course et ateliers de renforcement ciblés (jambes, tronc, posture, gainage…) pour un travail complet, varié et efficace.
Les créneaux Run-Renfo chaque semaine :
Jeudi 19h-20h: Stade Manuela Montebrun, Avenue Pierre de coubertin, 53000 Laval
Samedi 10h-11h: Plan d’eau de Changé, Rue du Bac, 53810 Changé
Adpatés à chacun
Chaque exercice, mouvement s’adapte à vos capacités du moment.
Convivialité
Venez rejoindre un groupe qui viens se faire plaisir en faisant du sport: bonne humeur, entraide, partage !
SUivi personalisé
Suivi au plus près avce un groupe restreint pour pouvoir vous corriger dans vos mouvements tout au long de la séance.
N’hésitez plus, Votre santé vous dira merci !
tel. 07.86.11.10.37
Email: contact@rtraining.fr
Horaires: Lundi 12h-21h
Mardi à Vendredi 8h-21h
Samedi: 10h-13h
Suivez-moi !
Adresse: 9 rue de la longraie, 53500 Ernée
Siren: 878 091 230