Initiation pleine conscience

Voici l’outil que je vous propose dans l’objectif d’améliorer votre concentration, c’est à dire orienter votre attentions sur l’action que vous réalisez (compétition, travail, etc…). L’attention est une base commune à beaucoup de tâches quotidiennes afin de gagner en efficacité et en efficience. 

Cette initiation est une base pour s’initier avec cette technique avant de passer à des exercices plus variés, plus spécifiques à des besoins particuliers. Je vous laisse écouter cet enregistrement de pleine conscience chez vous quand vous les souhaiterez. Il n’y a pas de moment plus propice que d’autres pour écouter et regarder la vidéo. La pleine conscience est un outil parmi d’autres utilisables pour améliorer la concentration, mais qui a aussi des effets bénéfiques sur d’autres habiletés mentales que vous soyez sportif ou non (régulation des émotions, gestion du stress). 

N’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez aller plus loin dans la démarche !